ఓవెన్-కాల్చిన శరదృతువు కూరగాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ టర్నిప్‌లు (6 మీడియం), ఒలిచి 1-1 / 2-అంగుళాల భాగాలుగా కత్తిరించండి
• 3 మీడియం బంగాళాదుంపలు (1 పౌండ్), 1-అంగుళాల భాగాలుగా కట్
• 4 మీడియం క్యారెట్లు, 1-1 / 2-అంగుళాల భాగాలుగా కత్తిరించండి
• 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, భాగాలుగా కట్
• కప్ వెన్న లేదా వనస్పతి, కరిగించబడుతుంది
• కప్పు నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా తులసి లేదా 1 టీస్పూన్ ఎండిన తులసి, చూర్ణం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా థైమ్ లేదా 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, చూర్ణం
• As టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు
• ½ టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు పగుళ్లు
• ½ కప్ జరిమానా పొడి రొట్టె ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న లేదా వనస్పతి, కరిగించబడతాయి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  గ్రీజు చేసిన 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ డిష్‌లో టర్నిప్‌లు, బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి. ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో 1/3 కప్పు కరిగించిన వనస్పతి లేదా వెన్న, నీరు, తులసి, థైమ్, నిమ్మ తొక్క, నిమ్మరసం, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కూరగాయలపై చినుకులు; కోటు టాసు. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 45 నిమిషాలు కవర్ చేసి కాల్చండి, ఒకసారి కదిలించు.

• దశ 2

  ఇంతలో, ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో బ్రెడ్ ముక్కలు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు వనస్పతి లేదా వెన్న కలపండి. కూరగాయలపై ముక్కలు చల్లుకోండి. బేకింగ్, అన్కవర్డ్, సుమారు 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు లేత మరియు ముక్కలు బంగారు రంగు వరకు. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 267 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1004 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.