నట్టి చికెన్ వేళ్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅓ కప్ కార్న్‌ఫ్లేక్ ముక్కలు
• ½ కప్ మెత్తగా తరిగిన పెకాన్స్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పార్స్లీ రేకులు
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
• 12 oun న్సులు బోన్డ్ స్కిన్‌లెస్ చికెన్ బ్రెస్ట్ హాఫ్స్, 1x3- అంగుళాల స్ట్రిప్స్‌గా కట్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పాలు పోయాలి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  నిస్సారమైన వంటకంలో కార్న్‌ఫ్లేక్ ముక్కలు, పెకాన్లు, పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు వెల్లుల్లి పొడి కలపండి. పాలలో చికెన్ ముంచండి, తరువాత చిన్న ముక్క మిశ్రమంలో రోల్ చేయండి. 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో ఉంచండి.

• దశ 2

  400 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 7 నుండి 9 నిమిషాలు లేదా చికెన్ టెండర్ అయ్యే వరకు కాల్చండి. 15 ముక్కలు చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 53 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 12 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 42 మి.గ్రా సోడియం, 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా ప్రోటీన్.