విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
చికెన్ మరియు నీటిని పెద్ద స్కిల్లెట్లో కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 12 నుండి 14 నిముషాల వరకు లేదా చికెన్ లేతగా మరియు పింక్ రంగులో ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. బాగా హరించడం. కూల్ చికెన్. ఘనాల లోకి కట్.
-
ఇంతలో, బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లను మీడియం సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టిన ఉప్పునీరులో 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు, చివరి 3 నుండి 5 నిమిషాల వంట కోసం గుమ్మడికాయ మరియు స్తంభింపచేసిన బఠానీలను జోడించండి. హరించడం మరియు చల్లబరుస్తుంది.
-
జలపెనో మిరియాలు, 2 టేబుల్ స్పూన్ల రసాన్ని రిజర్వ్ చేయండి. జలపెనో మిరియాలు కవర్ చేసి చల్లాలి. ఒక చిన్న గిన్నెలో రిజర్వు చేసిన జలపెనో పెప్పర్ జ్యూస్ మరియు మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ కలపండి.
-
చికెన్, బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బఠానీలు మరియు టమోటాను పెద్ద గిన్నెలో కలపండి. మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ మిశ్రమంలో శాంతముగా మడవండి. కవర్; 1 గంట చల్లాలి.
-
పాలకూరను 4 డిన్నర్ ప్లేట్లలో విభజించండి. పాలకూర మీద చికెన్ మిశ్రమాన్ని చెంచా. జలపెనో మిరియాలు తో టాప్. కావాలనుకుంటే ముల్లంగి మరియు టోర్టిల్లా చిప్స్‌తో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 354 కేలరీలు, 59 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 769 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు,
