తేదీలతో కాలే సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 ½ పౌండ్ల కాలే, కాండం మరియు తరిగిన (సుమారు 15 కప్పులు)
• 5 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• 1 ¼ టీస్పూన్లు కోషర్ ఉప్పు
• కప్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 లోతు, ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• As టీస్పూన్ పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు
• 1 కప్పు పెకాన్ భాగాలు, కాల్చిన మరియు తరిగిన
• 1 పెద్ద హనీక్రిస్ప్ ఆపిల్, క్వార్టర్డ్, కోర్డ్ మరియు ముక్కలు
• 3 oun న్సుల పెకోరినో రొమానో జున్ను, గుండు
• ½ కప్ పిట్ చేసిన తేదీలు, తరిగిన (సుమారు 10 తేదీలు)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో కాలే మరియు స్థలాన్ని కడిగి ఆరబెట్టండి. 3 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం మరియు 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పును కాలే మీద పోయాలి మరియు ఆకులను 4 నుండి 5 నిమిషాలు మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.

• దశ 2

  స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆలివ్ ఆయిల్, నిలోట్, తేనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం, మిగిలిన ఉప్పు, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. బాగా కలపండి.

• దశ 3

  పెకాన్స్, ఆపిల్, జున్ను మరియు తేదీలతో కాలేని టాసు చేయండి. డ్రెస్సింగ్ వేసి కోటుకు టాసు చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 105 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 125 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.