హోమ్ రెసిపీ ఇటాలియన్ పెప్పర్ స్టీక్ కదిలించు-ఫ్రై | మంచి గృహాలు & తోటలు

ఇటాలియన్ పెప్పర్ స్టీక్ కదిలించు-ఫ్రై | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • గొడ్డు మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. గొడ్డు మాంసం పాక్షికంగా 30 నిమిషాలు స్తంభింపజేయండి. ధాన్యం అంతటా సన్నగా ముక్కలు-పరిమాణ కుట్లుగా వేయండి.

  • సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో నీరు, వైట్ వైన్ లేదా నీరు, కార్న్ స్టార్చ్, బౌలియన్ కణికలు, ఇటాలియన్ మసాలా మరియు 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు కలపండి. పక్కన పెట్టండి.

  • వంట నూనెను వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో 15 సెకన్ల పాటు కదిలించు. మిరియాలు కుట్లు మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి; 1 నిమిషం కదిలించు. పుట్టగొడుగులను వేసి, 1 నిమిషం ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.

  • వేడి వోక్ లేదా స్కిల్లెట్కు గొడ్డు మాంసం జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా కావలసిన దానం కోసం కదిలించు. వోక్ మధ్య నుండి గొడ్డు మాంసం నెట్టండి. సాస్ కదిలించు. పని లేదా స్కిల్లెట్ మధ్యలో సాస్ జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. కూరగాయలను వోక్ లేదా స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. టమోటా జోడించండి. సాస్ తో కోటు చేయడానికి పదార్థాలను కలపండి. కవర్ చేసి 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి. వేడి వండిన పాస్తా మీద వెంటనే సర్వ్ చేయండి. పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

మెనూ ఐడియా:

సైడ్-డిష్ సలాడ్ల కోసం మిశ్రమ ఆకుకూరలు మరియు కొన్ని కూరగాయలను టాసు చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 466 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 59 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1032 మి.గ్రా సోడియం, 54 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
ఇటాలియన్ పెప్పర్ స్టీక్ కదిలించు-ఫ్రై | మంచి గృహాలు & తోటలు