ఇన్సలాడా కాప్రీస్ చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 3 oun న్స్ వండిన చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ సగం
• 4 చెర్రీ టమోటాలు, క్వార్టర్డ్
• ½ న్సు తరిగిన తాజా మొజారెల్లా జున్ను లేదా చిన్న తాజా మొజారెల్లా జున్ను బంతులు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చిన్న తాజా తులసి ఆకులు
• 1 టీస్పూన్ వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  టమోటా, జున్ను మరియు తులసితో టాప్ వెచ్చని చికెన్ బ్రెస్ట్. కావాలనుకుంటే, వెనిగర్ తో చినుకులు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 194 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 82 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 109 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.