విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మెత్తని బంగాళాదుంపలను సిద్ధం చేయండి; పక్కన పెట్టండి. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో మాంసం మరియు ఉల్లిపాయలను మాంసం గోధుమరంగు మరియు ఉల్లిపాయ లేత వరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. కరిగించిన బీన్స్ మరియు సూప్‌లో కదిలించు; ఒక greased 2-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ లేదా క్యాస్రోల్ లోకి పోయాలి.
-
బీన్ మిశ్రమంపై మట్టిదిబ్బలలో మెత్తని బంగాళాదుంపలను చెంచా (లేదా, కావాలనుకుంటే, పేస్ట్రీ బ్యాగ్ మరియు పెద్ద స్టార్ చిట్కా ఉపయోగించి పైపు బంగాళాదుంపలు). బంగాళాదుంపలపై జున్ను చల్లుకోండి. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 30 నుండి 35 నిమిషాలు లేదా మిశ్రమం బుడగ మరియు జున్ను గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు కాల్చండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
మెత్తని బంగాళాదుంపలకు మూడు ఎంపికలు:
1. నాలుగు సేర్విన్గ్స్ రిఫ్రిజిరేటెడ్ మెత్తని బంగాళాదుంపలను వాడండి 2. పాలు రిజర్వ్ చేయడం మినహా ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం 4 సేర్విన్గ్స్ తక్షణ మెత్తని బంగాళాదుంపలను సిద్ధం చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచికి గుడ్డు మరియు సీయాన్ జోడించండి. తగినంత రిజర్వు చేసిన పాలను జోడించండి, అందువల్ల బంగాళాదుంపలు వాటి ఆకారాన్ని పట్టుకునేంత గట్టిగా ఉంటాయి. 3. 5 మీడియం బంగాళాదుంపలను ఉపయోగించి మెత్తని బంగాళాదుంపలను తయారు చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 376 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 80 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 796 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
