విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో క్రీమ్ చీజ్ మరియు గుర్రపుముల్లంగి కలపండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు రెడ్ వైన్ వెనిగర్ కలపండి. అరుగూలా మరియు ఆపిల్ ముక్కలు వేసి కోటుకు టాసు చేయండి. ప్రతి రొట్టె ముక్కలో క్రీమ్ చీజ్ మిశ్రమాన్ని ఒక వైపు విస్తరించండి. హామ్, చికెన్ మరియు ఆపిల్ మరియు అరుగూలా మిశ్రమంతో స్ప్రెడ్ స్లైస్‌లలో మొదటి నాలుగు; మిగిలిన రొట్టె ముక్కలను వేసి, ప్రక్కకు విస్తరించండి. మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో బ్రెడ్ ముక్కల వెలుపల బ్రష్ చేయండి.
-
శాండ్‌విచ్‌లు (సగం ఒక సమయంలో, అవసరమైతే) చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్ లేదా గ్రిడ్‌లో ఉంచండి; మీడియం వేడి మీద లేదా రొట్టె కాల్చిన వరకు 6 నిమిషాలు ఉడికించి, ఒకసారి తిరగండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 531 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 74 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 996 మి.గ్రా సోడియం, 57 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా చక్కెర, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
