విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నిస్సారమైన డిష్‌లో సెట్ చేసిన పెద్ద పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో చికెన్ ఉంచండి. చికెన్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి; సీల్ బ్యాగ్. 30 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది, ఒకసారి తిరగండి.
-
మెరినేడ్ విస్మరించి, చికెన్ హరించడం. బొగ్గు లేదా గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, మీడియం వేడి మీద నేరుగా కవర్ గ్రిల్ యొక్క గ్రిల్ రాక్ మీద చికెన్ ఉంచండి. 12 నుండి 15 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి లేదా చికెన్ పింక్ (170 ° F) వరకు.
-
ఇంతలో, మీడియం గిన్నెలో ఆర్టిచోకెస్‌ను నూనెతో టాసు చేయండి. కవర్ చేసిన గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌లో చికెన్‌తో పాటు 15 సెకన్ల పాటు మీడియం వేడి మీద గ్రిల్ వోక్‌ను వేడి చేయండి. గ్రిల్ వోక్కు ఆర్టిచోకెస్ జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు వోక్‌లో ఆర్టిచోకెస్ గ్రిల్ చేయండి. చికెన్ మరియు ఆర్టిచోకెస్‌ను ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి; వెచ్చగా ఉంచు.
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. హరించడం; పాస్తాను సాస్పాన్కు తిరిగి ఇవ్వండి. అల్ఫ్రెడో సాస్‌లో కదిలించు. కావాలనుకుంటే, కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకోవడానికి అదనపు పాలలో కదిలించు. ఆర్టిచోకెస్, బేకన్ మరియు పార్స్లీలో కదిలించు.
-
పాస్తా మిశ్రమంతో చికెన్ సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 593 కేలరీలు, (10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 135 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 930 మి.గ్రా సోడియం, 42 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 44 గ్రా ప్రోటీన్.
