టమ్ తో కాల్చిన ఆస్పరాగస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 తల వెల్లుల్లి, లవంగాలు వేరు చేసి ఒలిచినవి
• 1 నిమ్మకాయ రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
• 1 ½ టీస్పూన్లు తేనె
• 1 కప్పు కనోలా నూనె
• 2 పౌండ్ల ఆస్పరాగస్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  టమ్ కోసం: బ్లెండర్లో వెల్లుల్లి మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి. నీటి; పురీ మిళితం వరకు. నిమ్మరసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. కోషర్ ఉప్పు, మరియు తేనె; బాగా మిళితం అయ్యే వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. తక్కువ బ్లెండర్తో, నెమ్మదిగా నూనె జోడించండి. (మిశ్రమం మందపాటి మరియు క్రీముగా ఉండాలి.)

• దశ 2

  ప్రీహీట్ గ్రిల్ నుండి మీడియం-హై. ఐస్ బాత్ సిద్ధం. ఉప్పునీరు పెద్ద కుండను మరిగే వరకు తీసుకురండి; ఆస్పరాగస్ జోడించండి. 30 సెకన్లు ఉడికించాలి; వెంటనే మంచు స్నానానికి బదిలీ చేయండి. ప్రతి వైపు 2 నిమిషాలు ఆస్పరాగస్ గ్రిల్ చేయండి. టమ్‌తో సర్వ్ చేయండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 353 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 10 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 23 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 563 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.