విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్‌లో క్యారెట్లు, చిలగడదుంప, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు అల్లం కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి. కూరగాయలు లేత వరకు 10 నుండి 12 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
చివ్ క్రీమ్ కోసం, చిన్న గిన్నెలో క్రీమ్ ఫ్రేచే మరియు చివ్స్ కలపండి; పక్కన పెట్టండి. బ్లెండర్లో, బీన్స్ తో పురీ కూరగాయలు, ఒకేసారి నాల్గవ వంతు, బ్లెండర్ మూత నుండి టోపీని తీసివేసి, మూత తెరిచినప్పుడు మడతపెట్టిన కిచెన్ టవల్ పట్టుకోండి. పాన్ కు సూప్ తిరిగి మరియు వేడి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. బౌల్స్ లోకి లాడిల్. చివ్ క్రీమ్‌తో టాప్ సేర్విన్గ్స్. చివ్స్ మరియు గ్రౌండ్ అల్లంతో చల్లుకోండి.
సూచించిన వైపు
-
చీలికలలో ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌ను కత్తిరించండి, పర్మేసన్ లేదా ఆసియాగో జున్నుతో తేలికగా చల్లుకోండి, తరువాత కొన్ని సెకన్ల పాటు బ్రాయిల్ చేయండి, దగ్గరగా చూడండి, బ్రెడ్ కాల్చినంత వరకు మరియు జున్ను కరిగే వరకు.
మార్పు-అప్:
క్యారెట్లు మరియు చిలగడదుంపల కోసం రస్సెట్ బంగాళాదుంపలను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి మరియు భూమి అల్లం స్థానంలో గ్రౌండ్ జీలకర్రను వాడండి.
గడ్డకట్టే చిట్కా
దశ 2 ద్వారా సూప్ సిద్ధం. సూప్ చల్లబరచండి. సూప్‌ను ఫ్రీజర్-సేఫ్ కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి, సూప్ పైభాగానికి మరియు కంటైనర్ యొక్క అంచుకు మధ్య 1/2 అంగుళాల స్థలాన్ని వదిలివేయండి. 3 నెలల వరకు లేబుల్ చేసి స్తంభింపజేయండి. మైక్రోవేవ్‌లో లేదా స్టవ్-టాప్‌లో మళ్లీ వేడి చేసి, దశ 3 తో కొనసాగించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 318 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 12 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1059 మి.గ్రా సోడియం, 54 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 12 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
