విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- ఆదేశాలు
- వేగంగా 6 నిమిషాల వంట సమయం
- నెమ్మదిగా 4 గంటలు తక్కువ లేదా 2 గంటల అధిక కుక్ సమయం
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో సోయా సాస్, బ్రౌన్ షుగర్, షెర్రీ, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు మిరప వెల్లుల్లి సాస్ కలపండి. పక్కన పెట్టండి. క్రింద, కావలసిన కుక్కర్ ఉపయోగించి నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి.
వేగంగా 6 నిమిషాల వంట సమయం
-
6 qt కోసం. ఎలక్ట్రిక్ ప్రెజర్ కుక్కర్ పంది మాంసాన్ని వేడి నూనెలో, అవసరమైతే బ్యాచ్లలో, 4 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. ఉల్లిపాయ మరియు నీటి చెస్ట్నట్ జోడించండి. సోయా సాస్ మిశ్రమాన్ని పంది మిశ్రమం మీద పోయాలి. స్థానంలో మూత లాక్ చేయండి. 6 నిమిషాలు ఉడికించడానికి ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్‌ను అధికంగా సెట్ చేయండి. స్టవ్ టాప్ కుక్కర్ల కోసం, మీడియం-అధిక వేడి మీద ఒత్తిడి తీసుకురండి; స్థిరమైన (కాని అధికంగా కాదు) ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి తగినంత వేడిని తగ్గించండి. 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి. రెండు మోడళ్ల కోసం, త్వరగా ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి. జాగ్రత్తగా మూత తెరవండి. స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, పాలకూర ఆకుల మధ్య పంది మాంసం విభజించండి. కావలసిన టాపింగ్స్ జోడించండి.
నెమ్మదిగా 4 గంటలు తక్కువ లేదా 2 గంటల అధిక కుక్ సమయం
-
అదనపు-పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పంది మాంసం వేడి నూనెలో మీడియం-అధిక వేడి మీద, అవసరమైతే బ్యాచ్లలో, 4 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌కు బదిలీ చేయండి. ఉల్లిపాయ మరియు నీటి చెస్ట్నట్ జోడించండి. కుక్కర్లో పంది మిశ్రమం మీద సోయా సాస్ మిశ్రమాన్ని పోయాలి. పంది మాంసం మెత్తబడే వరకు తక్కువ 4 గంటలు లేదా అధిక 2 గంటలు కవర్ చేసి ఉడికించాలి. స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, పాలకూర ఆకుల మధ్య పంది మాంసం విభజించండి. కావలసిన టాపింగ్స్ జోడించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 266 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 64 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 195 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
