విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375ºF కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయ, బేకన్, మరియు వెల్లుల్లి ఉడికించాలి. హరించడం.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఉల్లిపాయ మిశ్రమం, బీన్స్, కెచప్, మొలాసిస్, బ్రౌన్ షుగర్, ఆవాలు మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ కలపండి. బీన్ మిశ్రమాన్ని 3-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్కు బదిలీ చేయండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 1 గంట.
నెమ్మదిగా కుక్కర్ దిశలు:
దశలు 1 మరియు 2 లో నిర్దేశించిన విధంగా బీన్ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. 3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌కు బదిలీ చేయండి. కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 10 నుండి 12 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 4 నుండి 5 గంటలు ఉడికించాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 245 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 882 మి.గ్రా సోడియం, 47 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
