విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో టమోటా సాస్, ఆరెంజ్ జ్యూస్, ఉల్లిపాయ, ఎండుద్రాక్ష, పిమింటో, ఒరేగానో, మిరప పొడి, వెల్లుల్లి, వేడి మిరియాలు సాస్ కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ మరియు 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
చికెన్ లో కదిలించు; మరిగే వరకు తిరిగి. కవర్ చేసి 12 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా చికెన్ లేతగా మరియు గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు.
-
ఇంతలో మొక్కజొన్న మరియు నీటిని కలపండి. స్కిల్లెట్ లోకి కదిలించు. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు.
-
బియ్యం తో పార్స్లీ టాసు. చికెన్ మిశ్రమాన్ని బియ్యం మీద వడ్డించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 248 కేలరీలు, 49 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 277 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
