విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ ఓవెన్ 400 డిగ్రీల ఎఫ్. కోట్ ఇన్సైడ్లు మరియు నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో నాలుగు 6-oun న్స్ రామెకిన్ల రిమ్స్. చక్కెరతో చల్లుకోవటానికి మరియు బేకింగ్ షీట్లో సెట్ చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
చిన్న మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో, చాక్లెట్ మరియు క్రీమ్ కలపండి. 100 శాతం శక్తితో (అధిక) 1-1 / 2 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా మృదువైన వరకు మైక్రో కుక్, రెండుసార్లు కదిలించు. సగానికి విభజించండి. కవర్ మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది.
-
మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో, నురుగు వచ్చేవరకు మీడియం వేగంతో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో గుడ్డులోని తెల్లసొనను కొట్టండి. క్రమంగా చక్కెరను జోడించండి, మృదువైన శిఖరాలు ఏర్పడే వరకు కొట్టుకుంటాయి (చిట్కాలు వంకరగా).
-
చల్లబడిన చాక్లెట్ మిశ్రమంలో సగం కలిపి కొట్టే గుడ్డులోని తెల్లసొనలో మెత్తగా మడవండి. సిద్ధం చేసిన రమేకిన్స్ లోకి చెంచా మిశ్రమం. 12 నుండి 15 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా సౌఫిల్స్ మధ్యలో కత్తి చొప్పించే వరకు శుభ్రంగా బయటకు వస్తుంది. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. సర్వ్ చేయడానికి, రెండు చెంచాలతో సౌఫిల్స్ కేంద్రాలను తెరిచి మిగిలిన చాక్లెట్ మిశ్రమంలో పోయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 294 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 67 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
