విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఘనీభవించినట్లయితే, క్రాఫ్ ఫిష్ కరిగించండి. డచ్ ఓవెన్లో ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఫెట్టుసిన్ ఉడికించాలి. హరించడం; డచ్ ఓవెన్కు తిరిగి వెళ్ళు.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం, ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వేడి వెన్నలో 5 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి. పిండి, గ్రౌండ్ ఎర్ర మిరియాలు, ఉప్పులో కదిలించు. ఒకేసారి సగం మరియు సగం జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. జున్ను వేసి, కరిగే వరకు గందరగోళాన్ని. వేడి నుండి తొలగించండి; క్రాఫ్ ఫిష్ మరియు పార్స్లీలో కదిలించు. ఫెటుట్సిన్ మీద సాస్ పోయాలి, కోటుకు శాంతముగా విసిరేయండి. 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా మిశ్రమం. పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
టోట్ చేయడానికి:
ఇన్సులేట్ క్యారియర్‌లో రవాణా.
*
మీరు ఒలిచిన క్రాఫ్ ఫిష్ తోకలను కనుగొనలేకపోతే, మొత్తం 4 పౌండ్ల కొనుగోలు, 8 వడ్డించే పరిమాణానికి హెడ్-ఆన్ క్రాఫ్ ఫిష్ లేదా 4 వడ్డించే పరిమాణానికి 2 పౌండ్లు. ఇది వరుసగా 1 పౌండ్ మరియు 8 oun న్సులు ఇస్తుంది. క్రాఫ్ ఫిష్ పై తొక్క 1 గంట సమయం ఇవ్వండి.
4 సేర్విన్గ్స్ కోసం:
చెంచా మిశ్రమాన్ని 2-క్వార్ట్ చదరపు బేకింగ్ డిష్‌లో తప్ప, పై పద్ధతిని ఉపయోగించి సిద్ధం చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 506 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 123 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 574 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.
