విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో మీడియం నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌ను కోట్ చేయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి; చికెన్ జోడించండి. 3 నిమిషాలు లేదా లేత గోధుమ రంగు వరకు ఉడికించి కదిలించు. కొవ్వును హరించడం
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్ లేయర్ క్యారెట్లు, చికెన్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం.
-
మీడియం గిన్నెలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, కొబ్బరి పాలు, కరివేపాకు, ఉప్పు కలపండి. కుక్కర్లో మిశ్రమం మీద పోయాలి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 6 నుండి 8 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 3 నుండి 4 గంటలు ఉడికించాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, కొత్తిమీర మరియు నిమ్మరసంలో కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 174 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 63 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 478 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 17 గ్రా ప్రోటీన్.
