విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3-క్వార్ట్ సాస్పాన్లో ఉల్లిపాయ మరియు పచ్చి మిరియాలు వేడి వెన్న లేదా వనస్పతిలో మీడియం-అధిక వేడి మీద 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఉల్లిపాయ మరియు పచ్చి మిరియాలు లేతగా ఉంటాయి కాని గోధుమ రంగులో ఉండవు.
-
పిండి, మెంతులు, మిరపకాయ, వోర్సెస్టర్షైర్ మరియు ఉప్పులో కదిలించు. ఒకేసారి పాలు జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు.
-
శిక్షణ లేని మొక్కజొన్న మరియు శిక్షణ లేని క్లామ్స్లో కదిలించు. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ద్వారా వేడి. సర్వ్ చేయడానికి, చౌడర్‌ను సూప్ బౌల్స్‌లో లాడిల్ చేసి, ఆపై జున్నుతో చల్లుకోండి; కావాలనుకుంటే, కొన్ని ఓస్టెర్ క్రాకర్లతో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 327 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 60 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 553 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
