విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పింక్ మిగిలిపోయే వరకు మీడియం వేడి మీద ముక్కలు చేసి ఉడికించాలి. ఒక కోలాండర్లో హరించడం. ఒక చిన్న సాస్పాన్ వేడి సల్సాలో మీడియం వేడి మీద వేడిచేసే వరకు.
-
వంట స్ప్రేతో పెద్ద బేకింగ్ షీట్ ను తేలికగా కోట్ చేయండి. టోర్టిల్లాలు, రెండు, బేకింగ్ షీట్లో అమర్చండి; జున్ను నాలుగవ వంతుతో ప్రతి ఒక్కటి అగ్రస్థానంలో ఉంచండి. జున్ను కరిగే వరకు 2 నుండి 3 నిమిషాలు వేడి నుండి 3 నుండి 4 అంగుళాలు బ్రాయిల్ చేయండి. ప్రతి పిజ్జాలో నాలుగవ వంతు వెచ్చని సల్సా, వండిన చోరిజో, అవోకాడో, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు కొత్తిమీరతో టాప్ చేయండి. సున్నం మైదానములు పాస్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 588 కేలరీలు, (15 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 16 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 75 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1242 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 24 గ్రా ప్రోటీన్.
