విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం గిన్నెలో మయోన్నైస్, ఆవాలు మరియు ఉప్పు కలపండి. చికెన్, రబర్బ్, సెలెరీ మరియు టార్రాగన్ జోడించండి. కోటుకు టాసు. కవర్; 1 నుండి 4 గంటలు చల్లబరుస్తుంది. బాదంపప్పుతో చల్లుకోండి. పాలకూర మరియు రొట్టె ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి.
*
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ స్థానంలో చికెన్ బ్రెస్ట్స్ మరియు 1 1/2 కప్పుల నీరు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 12 నుండి 14 నిమిషాలు లేదా చికెన్ పూర్తయ్యే వరకు (165 ° F) ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. బాగా హరించడం.
ఘనీభవించిన రబర్బ్ ఉపయోగిస్తే:
పాక్షికంగా కరిగించే రబర్బ్; సన్నగా ముక్కలు. రబర్బ్ పూర్తిగా కరిగే వరకు నిలబడనివ్వండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 377 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 13 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 66 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 560 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
