విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద హెవీ-బాటమ్ సాస్పాన్లో ఆలివ్ ఆయిల్, ఉల్లిపాయ మరియు బ్రౌన్ షుగర్ కలపండి. తీపి పొగబెట్టిన స్పానిష్ మిరపకాయ, తీపి హంగేరియన్ మిరపకాయ మరియు పొడి ఆవపిండిలో కదిలించు.
-
ఉల్లిపాయలు మృదువుగా మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సువాసనగా ఉన్నప్పుడు, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, కోలా మరియు స్పైసీ హాట్ వి 8 జ్యూస్, కెచప్, బోర్బన్, రైస్ వెనిగర్ మరియు తగ్గిన-సోడియం సోయా సాస్ లో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; మీడియం-తక్కువకు వేడిని తగ్గించి, 15 నిమిషాలు లేదా మందపాటి వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. 3 కప్పుల సాస్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 74 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 467 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
