విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద గిన్నెలో గొడ్డు మాంసం, నేరేడు పండు, పైన్ కాయలు, కొత్తిమీర, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, జీలకర్ర, దాల్చినచెక్క, కొత్తిమీర, మిరియాలు కలపండి. మిశ్రమాన్ని నాలుగు 3/4-అంగుళాల మందపాటి పట్టీలుగా ఆకారంలో ఉంచండి.
-
చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా 14 నుండి 18 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు (160 డిగ్రీల ఎఫ్), వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌పై గ్రిల్ పట్టీలు, గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి. . 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 544 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 81 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 908 మి.గ్రా సోడియం, 45 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.మొరాకో కెచప్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో కెచప్, జీలకర్ర, దాల్చినచెక్క, కొత్తిమీర, మిరియాలు కలపండి.
