విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. ఉల్లిపాయలు మరియు చక్కెర జోడించండి; కోటు కదిలించు. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఉల్లిపాయలు బ్రౌన్ మరియు కారామెలైజ్ అయ్యే వరకు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
475 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పెద్ద బేకింగ్ షీట్ ను తేలికగా గ్రీజు చేయండి. పిజ్జా పిండిని సగానికి విభజించండి. తేలికగా పిండిన ఉపరితలంపై, ప్రతి పిండిని సగం 10x5- అంగుళాల దీర్ఘచతురస్రాకారంలోకి వెళ్లండి. దీర్ఘచతురస్రాలను సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ షీట్కు బదిలీ చేయండి, వాటిని 2 అంగుళాల దూరంలో ఉంచండి.
-
కారామెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలను పిండి దీర్ఘచతురస్రాల మధ్య సమానంగా విభజించండి. పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి. 10 నుండి 12 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా క్రస్ట్ బంగారు గోధుమ మరియు స్ఫుటమైన వరకు.
* చిట్కా:
ఉల్లిపాయలను సన్నగా ముక్కలు చేయడానికి మాండొలిన్ ఉపయోగించండి.
స్మార్ట్ స్వాప్
కావాలనుకుంటే మీరు స్టోర్-కొన్న పిటా బ్రెడ్‌పై ఈ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌లను తయారు చేయవచ్చు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 356 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 559 మి.గ్రా సోడియం, 50 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
