విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నింపడం కోసం, ఆహార ప్రాసెసర్‌లో మొదటి ఐదు పదార్థాలను (వెల్లుల్లి ద్వారా) కలపండి. నునుపైన వరకు అనేక ఆన్ మరియు ఆఫ్ మలుపులతో కవర్ చేసి ప్రాసెస్ చేయండి. పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో కదిలించు. పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచికి బదిలీ చేయండి.
-
ప్రతి తీపి మిరియాలు యొక్క ఒక వైపు టి-ఆకారపు చీలికను కాండం క్రింద అడ్డంగా ప్రారంభించి, ఆ కట్ మధ్య నుండి మిరియాల కొన వరకు నిలువుగా కత్తిరించండి. విత్తనాలను జాగ్రత్తగా తొలగించి విస్మరించండి, కాండం చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. ఫిల్లింగ్‌తో ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ యొక్క ఒక మూలను స్నిప్ చేయండి; మిరియాలు లోకి జాగ్రత్తగా పైపు నింపడం. (మీకు అదనపు నింపడం ఉండవచ్చు.)
-
సాస్ కోసం, మీడియం గిన్నెలో తదుపరి నాలుగు పదార్ధాలను కలపండి (పెప్పరోన్సిని మిరియాలు ద్వారా). సాస్లో సగం 6-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్లో పోయాలి. స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్‌తో టాప్. జాగ్రత్తగా మిగిలిన సాస్ జోడించండి.
-
కవర్ చేసి 4 గంటలు తక్కువ లేదా 2 గంటలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా వెచ్చగా, కప్పబడి, వెచ్చగా లేదా తక్కువగా 2 గంటల వరకు ఉంచండి. కావాలనుకుంటే, పర్మేసన్ జున్ను మరియు / లేదా పార్స్లీతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 55 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 25 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 187 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
