విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- బ్లూ చీజ్ డిప్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- తక్కువ కొవ్వు బ్లూ చీజ్ డిప్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కోడి రెక్కల చిట్కాలను కత్తిరించండి మరియు విస్మరించండి. 24 ముక్కలుగా ఏర్పడటానికి కీళ్ల వద్ద రెక్కలను కత్తిరించండి. చికెన్ వింగ్ ముక్కలను నిస్సారమైన డిష్‌లో సెట్ చేయగలిగే ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి.
-
మెరీనాడ్ కోసం, కరిగించిన వెన్న, వేడి మిరియాలు సాస్, మిరపకాయ, ఉప్పు మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి. చికెన్ రెక్కలపై పోయాలి; సీల్ బ్యాగ్. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి. హరించడం; మెరినేడ్ విస్మరించండి.
-
బ్రాయిలర్ పాన్ యొక్క వేడి చేయని రాక్ మీద చికెన్ వింగ్ ముక్కలను ఉంచండి. 4 నుండి 5 అంగుళాలు వేడి నుండి 10 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. చికెన్ రెక్కలు తిరగండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా చికెన్ లేతగా మరియు పింక్ రంగు వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. బ్లూ చీజ్ డిప్ తో సర్వ్ చేయండి మరియు కావాలనుకుంటే, సెలెరీ స్టిక్స్. 12 ఆకలి సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 221 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 47 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 258 మి.గ్రా సోడియం, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.బ్లూ చీజ్ డిప్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో డెయిరీ సోర్ క్రీం, మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, నలిగిన బ్లూ చీజ్, వైట్ వైన్ వెనిగర్ లేదా వైట్ వెనిగర్, మరియు వెల్లుల్లి, ముక్కలు చేసి కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. 1 వారం వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి. కావాలనుకుంటే, వడ్డించే ముందు అదనపు నలిగిన నీలి జున్నుతో టాప్ చేయండి. 1-1 / 4 కప్పులు చేస్తుంది.
తక్కువ కొవ్వు బ్లూ చీజ్ డిప్
కొవ్వు రహిత పాల సోర్ క్రీం మరియు కొవ్వు రహిత మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ లేదా రెగ్యులర్ సోర్ క్రీం మరియు మయోన్నైస్ కోసం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మినహా పైన పేర్కొన్న విధంగా సిద్ధం చేయండి.
