విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ప్రతి ఆపిల్ పై నుండి 1/2-అంగుళాల మందపాటి ముక్కను తొలగించండి. పుచ్చకాయ బాలర్ ఉపయోగించి, కోర్ తొలగించండి, ఆపిల్ దిగువ నుండి 1/2 అంగుళాలు ఆపండి. 2 నుండి 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్లో ఆపిల్లను అమర్చండి. (అవసరమైతే, ప్రతి ఆపిల్ దిగువ నుండి ఒక సన్నని ముక్కను తొలగించండి, కాబట్టి ఆపిల్ల ఫ్లాట్ గా నిలుస్తాయి.) 1 టేబుల్ స్పూన్ నారింజ రసంతో బ్రష్ చేయండి.
-
మీడియం గిన్నెలో ఓట్స్, బ్రౌన్ షుగర్, బాదం, పిండి, దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయ కలపండి. కరిగించిన వెన్నలో కదిలించు. వోట్ మిశ్రమంతో ఆపిల్ కేంద్రాలను పూరించండి, కొద్దిగా మట్టిదిబ్బ. ఆపిల్ల చుట్టూ మిగిలిన నారింజ రసం పోయాలి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 50 నిమిషాలు. రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్, 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా ఆపిల్ల లేత వరకు. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. వడ్డించే ముందు తేనెతో ఆపిల్ చినుకులు. పెరుగుతో సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 487 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 32 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 89 మి.గ్రా సోడియం, 78 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 53 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
