విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425ºF కు వేడిచేసిన ఓవెన్. నిస్సారమైన వేయించు పాన్లో క్యారెట్లు, బీన్స్, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. నూనెతో చినుకులు మరియు 1/2 స్పూన్ తో చల్లుకోండి. కోషర్ ఉప్పు; టాస్ టు కోట్, వెల్లుల్లి భాగాలను కత్తిరించిన వైపులా ఉంచండి.
-
రోస్ట్, అన్కవర్డ్, 12 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా కేవలం లేత వరకు, ఒకసారి కదిలించు. ఇంతలో, తేనె, వెన్న, తాజా థైమ్ మరియు 1/2 స్పూన్ కలపండి. తాజా పగుళ్లు నల్ల మిరియాలు.
-
సర్వ్ చేయడానికి, కాల్చిన కూరగాయలను ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. తేనె మిశ్రమంతో చినుకులు. మేక చీజ్ మరియు అదనపు తాజా స్నిప్డ్ థైమ్ తో చల్లుకోండి.
సులభమైన శుభ్రత కోసం:
సులభంగా శుభ్రపరచడం కోసం మీ వేయించు పాన్‌ను రేకుతో లైన్ చేయండి. రెసిపీలో సూచించిన విధంగా పదార్థాలను జోడించండి. లోపల ఆహారంతో రేకును ఎత్తండి లేదా రవాణా చేయవద్దు; తర్వాత పారవేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 110 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 10 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 201 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
