ఆసియా మసాలా పంది మరియు ఆపిల్ భోజనం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 ఎముకలు లేని పంది మాంసం చాప్స్, 1/2 అంగుళాల మందంతో కత్తిరించండి (మొత్తం 1 1/4 పౌండ్లు)
• ¼ కప్ వేరుశెనగ నూనె లేదా కూరగాయల నూనె
• కప్ తేనె లేదా ప్యాక్ చేసిన బ్రౌన్ షుగర్
• ¼ కప్ తగ్గించబడింది-సోడియం సోయా సాస్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు రైస్ వైన్ లేదా డ్రై షెర్రీ
• 1 2 అంగుళాల ముక్క తాజా అల్లం, ఒలిచిన మరియు సన్నగా ముక్కలు
• 1 టీస్పూన్ చైనీస్ ఐదు-మసాలా పొడి
• 1 టీస్పూన్ నువ్వుల నూనెను కాల్చారు
• కార్ట్‌ల్యాండ్, పిప్పిన్, రోమ్ బ్యూటీ, లేదా వైన్‌సాప్ వంటి 2 పెద్ద బేకింగ్ ఆపిల్ల, మందపాటి ముక్కలుగా కోసి కత్తిరించండి
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ లేదా చైనీస్ ఫైవ్-మసాలా పొడి
• 4 ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, వికర్ణంగా 2-అంగుళాల ముక్కలుగా ముక్కలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• సన్నగా ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు (ఐచ్ఛికం)
• గ్రౌండ్ దాల్చిన చెక్క (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  చాప్స్ నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. నిస్సారమైన డిష్‌లో సెట్ చేయగలిగే ప్లాస్టిక్ సంచిలో చాప్స్ ఉంచండి. మెరీనాడ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో వేరుశెనగ నూనె, 1/4 కప్పు తేనె, సోయా సాస్, రైస్ వైన్, అల్లం, ఐదు-మసాలా పొడి, మరియు నువ్వుల నూనె కలపండి. చాప్స్ మీద మెరీనాడ్ పోయాలి. సీల్ బ్యాగ్; కోట్ చాప్స్ వైపు తిరగండి. అప్పుడప్పుడు తిరగడం, 4 నుండి 12 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మెరినేట్ చేయండి.

• దశ 2

  425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. 1/4 కప్పు మెరీనాడ్ రిజర్వ్ చేసి, చాప్స్ డ్రెయిన్ చేయండి. 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్లో చాప్స్ ఉంచండి. చాప్స్ చుట్టూ ఆపిల్లను అమర్చండి. రిజర్వు చేసిన 1/4 కప్పు మెరినేడ్తో చినుకులు ఆపిల్ల; 1/4 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి.

• దశ 3

  రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్, 10 నిమిషాలు. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ముక్కలు జోడించండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికి తీయండి, 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా చాప్స్ ఉడికించి ఆపిల్ల మెత్తగా అయ్యే వరకు. వడ్డించే పలకలలో చాప్స్ మరియు ఆపిల్లను విభజించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో చినుకులు ఆపిల్. కావాలనుకుంటే, సన్నగా ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు అదనపు దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 539 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 98 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 473 మి.గ్రా సోడియం, 42 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 31 గ్రా ప్రోటీన్.