విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. స్తంభింపచేస్తే, రొయ్యలు కరిగించండి. రొయ్యలను పీల్ చేసి, డీవిన్ చేయండి, కావాలనుకుంటే తోకలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి. రొయ్యలను శుభ్రం చేయు; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి. పక్కన పెట్టండి. బియ్యం నూడుల్స్ పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి. నూడుల్స్ ను అనేక అంగుళాలు కప్పడానికి తగినంత వేడినీరు జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. హరించడం; పక్కన పెట్టండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద గిన్నెలో రొయ్యలు, తీపి మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్, సెలెరీ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను కలపండి. మీడియం గిన్నెలో మార్మాలాడే, హోయిసిన్ సాస్, సోయా సాస్, కాల్చిన నువ్వుల నూనె, కార్న్ స్టార్చ్, మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. క్రమంగా వెచ్చని నీటిని కలపండి, కలిపి వరకు కదిలించు. రొయ్యల మిశ్రమానికి పారుదల నూడుల్స్ మరియు మార్మాలాడే మిశ్రమాన్ని జోడించండి; కోటు టాసు. మిశ్రమాన్ని 2-క్వార్ట్ చదరపు బేకింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, కప్పబడి, 30 నుండి 35 నిమిషాలు లేదా రొయ్యలు అపారదర్శకంగా మరియు నూడుల్స్ మరియు కూరగాయలు లేత వరకు, రెండుసార్లు కదిలించు. వడ్డించే ముందు క్యాస్రోల్ కదిలించు. బాదంపప్పుతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 401 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 173 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 726 మి.గ్రా సోడియం, 45 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
