విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రతి స్క్వాష్ యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ నుండి 1/2 అంగుళాలు కత్తిరించండి; ప్రతి స్క్వాష్‌ను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి. విత్తనాలను తొలగించి విస్మరించండి. ప్రతి స్క్వాష్ సగం క్రాస్వైస్ 1/2-అంగుళాల మందపాటి ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
-
5 నుండి 6-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్లో లేయర్ స్క్వాష్ ముక్కలు. వెల్లుల్లి మరియు థైమ్ జోడించండి. 2-కప్పుల గాజు కొలతలో పళ్లరసం, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు గోధుమ చక్కెర కలపండి. కుక్కర్లో స్క్వాష్ మీద పోయాలి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 4 నుండి 6 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి.
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో 5 నుండి 7 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన వరకు మీడియం వేడి మీద బేకన్ ఉడికించాలి. కాగితపు తువ్వాళ్లపై బేకన్‌ను హరించడం; బిందువులను విస్మరించండి. (స్కిల్లెట్ శుభ్రంగా తుడవకండి.) బేకన్ ను మెత్తగా విడదీయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. పాంకో జోడించండి; ఉడికించి, సుమారు 3 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు కదిలించు. కాల్చిన పాంకోను మీడియం గిన్నెకు బదిలీ చేయండి; పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది. బేకన్ ముక్కలు మరియు చివ్స్ పాంకోలో కదిలించు. సమయం వడ్డించే వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, స్క్వాష్‌ను సర్వింగ్ ప్లేటర్‌కు బదిలీ చేయండి. పాంకో మిశ్రమంతో చల్లుకోండి.
మేక్-అహెడ్ దిశలు:
దశ 1 లో నిర్దేశించిన విధంగా స్క్వాష్‌ను సిద్ధం చేయండి. స్క్వాష్ ముక్కలను పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి; 24 గంటల వరకు చల్లదనం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 87 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 134 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
