అల్పాహారం కోసం అవోకాడో తినడానికి 9 మార్గాలు (అది టోస్ట్ కాదు) | మంచి గృహాలు & తోటలు

అవోకాడో టోస్ట్ అన్ని అల్పాహారం మెను కీర్తిని పొందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ అల్పాహారం కోసం అవోకాడో తినడానికి ఇది ఏకైక మార్గం కాదు. మీ ఉదయపు భోజనంతో మీకు ఇష్టమైన ఆకుపచ్చ పండ్లను మీరు ఎలా తింటున్నారో మార్చడానికి మా ఉత్తమ అవోకాడో అల్పాహారం ఆలోచనలను తాగడానికి మించినవి. సృజనాత్మకతను పొందండి మరియు అవోకాడో సగం నింపండి, అవోకాడోను ఆమ్లెట్ లేదా సలాడ్ యొక్క నక్షత్రంగా చేసుకోండి లేదా రుచికరమైన స్పిన్ కోసం ఓట్ మీల్ రెసిపీకి జోడించండి.

అవోకాడో మరియు గుడ్డు అల్పాహారం వంటకాలు

అభినందించి త్రాగుట తరువాత, అల్పాహారం వద్ద అవోకాడోస్ కోసం గుడ్లు అత్యంత సహజ భాగస్వామిగా కనిపిస్తాయి. పాలియో లేదా కెటో డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించే వారికి, ఈ అవోకాడో అల్పాహారం వంటకాలు చాలావరకు సరిపోతాయి. డైట్ ప్లాన్ పాటించని వారికి, అవి మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం.

అవోకాడో గుడ్డు రొట్టెలుకాల్చు

అల్పాహారం కోసం మీ హామ్ మరియు గుడ్లను అవోకాడో సగం లో ఉంచండి మరియు మీరు తక్కువ కార్బ్ ఉదయం భోజనం, మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మోతాదును పొందుతారు. ఈ నాలుగు పదార్ధాల అల్పాహారం బిజీగా ఉన్న ఉదయం కూడా చేయగలదు-ఇది 25 నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో కలిసి వస్తుంది. మార్గం ద్వారా: ఆ నాలుగు పదార్ధాలలో ఒకటి బాగెల్ మసాలా, కాబట్టి ఇది ఇర్రెసిస్టిబుల్ అని మీకు తెలుసు.

రెసిపీని పొందండి

పాలియో అవోకాడో డెవిల్డ్ గుడ్లు

డెవిల్డ్ గుడ్లు పాట్‌లక్స్ మరియు టెయిల్‌గేట్ల కోసం మాత్రమే కేటాయించకూడదు. వారు రుచికరమైన, ప్రోటీన్ నిండిన అల్పాహారం కూడా చేస్తారు. మీ గుడ్డు అల్పాహారాన్ని టోస్ట్ (మీరు పాలియోను అనుసరించకపోతే), తాజా పండ్లు లేదా బేకన్‌తో రౌండ్ చేయండి.

రెసిపీని పొందండి

పెప్పర్ అవోకాడో ఆమ్లెట్

అవోకాడోతో మీ గుడ్లను అగ్రస్థానంలో ఉంచవద్దు your మీ ఆమ్లెట్‌లో ఉడికించాలి. ఈ రెసిపీలో, అవోకాడో జలాపెనో నుండి కిక్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇంట్లో కాల్చిన టమోటా కంపోట్ నుండి వచ్చే రుచులను కొట్టలేరు, కానీ మీరు టైమ్ క్రంచ్‌లో ఉంటే కొనుగోలు చేసిన తాజా సల్సాలో మారవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

నైరుతి బీన్ మరియు అండౌల్లె ఫ్రిటాటా

మీరు అల్పాహారం టాకోస్ మరియు బురిటోలకు అవోకాడోను జోడిస్తే, అవోకాడోతో ఫ్రిటాటాను ఎందుకు అగ్రస్థానంలో ఉంచకూడదు? ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఉల్లిపాయలు, బీన్స్ మరియు తీపి మిరియాలు తో నిండి ఉంది మరియు అవోకాడో మరియు టమోటాతో అగ్రస్థానంలో ఉంది, మీ రోజును పోషకమైన నోట్లో ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

అవోకాడోతో అల్పాహారం సలాడ్లు

మీరు ఆ హక్కు చదివారు. మేము మా రోజును సలాడ్‌తో ప్రారంభిస్తున్నాము. రుచికరమైన అల్పాహారం సలాడ్ చేయండి లేదా తీపిగా తీసుకోండి. ఎలాగైనా, తాజా అవోకాడో రుచికరమైన సంబంధాలు.

అల్పాహారం సలాడ్

అవును, సలాడ్ అల్పాహారం మెనులో - మరియు ఉంటుంది. ఈ సలాడ్ అన్ని అల్పాహారం వర్గాలను తాకుతుంది: గుడ్లు, బేకన్, పండ్లు, కాయలు మరియు క్రౌటన్ల స్థానంలో బాగెల్ ముక్కలు. మీ ఇష్టానుసారం గుడ్డు ఉడికించాలి, వేటగాడు, ఎండ వైపు, అధికంగా లేదా గట్టిగా ఉడికించాలి. మేము పచ్చసొనతో ఏదైనా పద్ధతికి అభిమానులు కాబట్టి ఇది అదనపు "డ్రెస్సింగ్" గా ఉపయోగపడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

అవోకాడో మరియు కారామెలైజ్డ్ పైనాపిల్ సలాడ్

మీ తదుపరి బ్రంచ్ సేకరణ కోసం ఫ్రూట్ సలాడ్‌ను కొత్తగా తీసుకోండి: తీపి, కారామెలైజ్డ్ పైనాపిల్ వేడి మిరప పొడి, క్రీము అవోకాడో, తీపి బెర్రీలు మరియు స్ఫుటమైన రొమైన్ పాలకూరతో సమతుల్యమవుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

అవోకాడో ఎగ్ సలాడ్

ఈ తక్కువ-కార్బ్ అల్పాహారం మాయోకు క్రీమీ కృతజ్ఞతలు మరియు స్పష్టంగా, అవోకాడో, ప్రకాశవంతమైన నిమ్మరసం మరియు జ్యుసి టమోటా ముక్కల యొక్క ఆశ్చర్యకరంగా తాజా హిట్‌తో. అక్రోట్లను మరియు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు మీకు 10 గ్రాముల ప్రోటీన్‌తో ఇంధనం ఇస్తాయి కాబట్టి మీరు భోజనం వరకు సంతృప్తి చెందుతారు.

రెసిపీని పొందండి

ఆన్-ది-గో అవోకాడో అల్పాహారం వంటకాలు

మీకు అల్పాహారం అవసరమైనప్పుడు, మీతో పాటు కారులో ఆఫీసుకు తీసుకెళ్లవచ్చు, అవోకాడోతో ఈ మేక్ అండ్ టేక్ అల్పాహారం వంటకాలను ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

సన్నీ-సైడ్ అప్ గుడ్లు, అవోకాడో, చెడ్డార్ మరియు చివ్స్ తో వోట్మీల్

మీ ఉదయం వోట్మీల్ మీద తాజా స్పిన్ ఉంచండి మరియు రుచికరమైనది a గుడ్డు, అవోకాడో, పదునైన రుచిగల జున్ను మరియు మూలికలను జోడించండి. ప్లస్ మీకు ఫైబర్-ప్యాక్డ్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారం లభిస్తుంది, అది మధ్యాహ్నం వరకు మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీతో తీసుకెళ్లడానికి, ఓట్ మీల్ ను మాసన్ జార్ లేదా పునర్వినియోగ ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లో సమీకరించండి. మీకు నచ్చితే, గుడ్డు వండటం మానేసి, పైన జోడించడానికి గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లను కొనండి.

రెసిపీని పొందండి

అవోకాడో స్మూతీ

మీ స్మూతీలో అవోకాడోను కలపడం వల్ల క్రీము, రిచ్ ఆకృతి, అలాగే ముఖ్యమైన చర్మం- మరియు విటమిన్ ఎ, లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి కంటి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. అరటి, నారింజ రసం మరియు తేనె ఒక స్మూతీ రెసిపీ యొక్క sweet హించిన మాధుర్యాన్ని ఉంచుతాయి, కాబట్టి ఇది వెజ్జీ ప్యాక్ చేసిన స్మూతీలా ఉన్నప్పటికీ, ఇదంతా పండు.

రెసిపీని పొందండి