స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడానికి 4 సులభమైన మార్గాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

చుట్టూ చూడు. మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉంటే, మీరు ఒక రకమైన తెరపై చూస్తూ బహుళ వ్యక్తులను కనుగొంటారు. మేము కాలిబాటలో నడుస్తున్నా, స్నేహితుడితో సంభాషణ మధ్యలో ఉన్నా, లేదా అలసిపోయిన కళ్ళు నిద్రపోవడానికి పోరాడుతున్నప్పుడు కూడా మేము మా హ్యాండ్‌హెల్డ్ పరికరాలకు నిరంతరం ఆకర్షితులవుతాము.

తెరలు మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం చేతిలో లేవని చాలా మంది అంగీకరిస్తారు. నీల్సన్ కంపెనీ ఒక అధ్యయనం నిర్వహించింది మరియు సగటు వయోజన రోజుకు 11 గంటలు మీడియా చూడటం, వినడం లేదా ఆడుకోవడం కనుగొన్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడానికి పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. బ్రాండ్‌లు ప్రజలను వారి ఫోన్‌ల నుండి బయటపడటానికి మరియు ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి ప్రోత్సహిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ వాటర్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించకుండా ఏడాది పొడవునా వెళ్ళగల ఒక అదృష్ట వ్యక్తికి k 100 కే అందిస్తోంది. #Nphoneforayear హ్యాష్‌ట్యాగ్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క పరధ్యానం లేకుండా వారు ఏమి చేయాలో పంచుకోవడం ద్వారా వేలాది మంది పోటీ కోసం దరఖాస్తు చేస్తున్నారు.

ఫోన్ లేకుండా సంవత్సరానికి కట్టుబడి ఉండటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, మీ స్వంత స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ స్క్రోలింగ్ బొటనవేలికి విరామం ఇవ్వడానికి క్రింద ఉన్న కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి.

1. స్క్రీన్ టైమ్ అనువర్తనం

టెక్ కంపెనీలు కూడా తక్కువ స్క్రీన్ సమయం కోసం సమాజం కోరికను స్వీకరిస్తున్నాయి. ఎంతగా అంటే, iOS 12 తో ఆపిల్ ఉత్పత్తులు టెక్ వాడకాన్ని పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడే కొత్త ఫీచర్‌తో వస్తాయి. స్క్రీన్ సమయం మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ సెట్టింగులలో చూడవచ్చు. దీన్ని ప్రారంభించడానికి నొక్కండి మరియు మీరు మీ ఐఫోన్ లేదా ఐప్యాడ్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై వివరణాత్మక రోజువారీ నివేదికను చూడవచ్చు.

మీ సాంకేతిక అలవాట్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం పక్కన పెడితే, అనువర్తనాలు, సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ మరియు ఆటల కోసం మీరు ఎంత సమయం వెచ్చిస్తారనే దానిపై మీ స్వంత పరిమితులను సెట్ చేయడానికి స్క్రీన్ టైమ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ పరిమితిని చేరుకున్న తర్వాత, iOS ఆ సాఫ్ట్‌వేర్‌కు ప్రాప్యతను బ్లాక్ చేస్తుంది. మీరు మీ పిల్లల నివేదికలను కూడా చూడవచ్చు మరియు వారికి పరిమితులను నిర్ణయించవచ్చు, తద్వారా వారు హోంవర్క్ లేదా శారీరక ఆట సమయంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

2. నెట్‌ఫ్లిక్స్ ఆటో-ప్లే ఆఫ్ చేయండి

నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో మా అభిమాన ప్రదర్శన యొక్క ఒక ఎపిసోడ్‌ను చూడాలనే ఉద్దేశం మనందరికీ ఉంది. కానీ, క్రెడిట్స్ రోల్ అవ్వడం ప్రారంభించిన వెంటనే, టీవీని ఆపివేయడానికి కూడా మాకు అవకాశం రాకముందే అది తరువాతి ఎపిసోడ్‌కు దూకుతుంది. అక్కడ నుండి, ఇది అంతులేని చక్రం, మరియు మీరు మిగిలిన రాత్రి అంతా చూస్తూ ఉంటారు.

అదృష్టవశాత్తూ, నెట్‌ఫ్లిక్స్ ఆ సమస్యకు పరిష్కారంతో వస్తుంది. మీ సెట్టింగ్‌ల ద్వారా, మీరు ఆటో-ప్లే లక్షణాన్ని ఆపివేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీ ఖాతాలోకి లాగిన్ అవ్వండి, ప్లేబ్యాక్ సెట్టింగులను క్లిక్ చేసి, “తదుపరి ఎపిసోడ్‌ను స్వయంచాలకంగా ప్లే చేయి” ఎంపికను తీసివేయండి. మీకు ఎంపికైనప్పుడు టీవీని ఆపివేయడానికి మీకు మరింత స్వీయ నియంత్రణ ఉంటుంది.

3. బెడ్ రూమ్ నుండి టీవీలను తరలించండి

మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి సులభమైన మార్గం స్క్రీన్‌లను పూర్తిగా వదిలించుకోవడమే. ఏదేమైనా, నేటి వాతావరణంలో, చేసినదానికంటే సులభం. మీ టీవీలు, ఫోన్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లన్నింటినీ ప్రక్షాళన చేయడానికి బదులుగా, కొన్నింటిని తొలగించండి. ఉదాహరణకు, మీ పడకగదిలోని టీవీని వదిలించుకోండి. మంచం ముందు పుస్తకం చదవడానికి లేదా మీరు ఉదయం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు పోడ్‌కాస్ట్ వినడానికి ఇది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. ప్లస్, ఇంట్లో ఉన్న టీవీ మాత్రమే గదిలో ఉంటే, తాజా ఎపిసోడ్‌ను చూడటానికి కుటుంబం కలిసి ఉండవలసి వస్తుంది.

4. వంటగదిలో ఛార్జ్

టెక్నాలజీని దృష్టిలో ఉంచుకోకుండా ఉంచడం కూడా మనసులో ఉంచుతుంది. చాలా మంది నిద్రపోయేటప్పుడు ఛార్జ్ చేయడానికి వారి ఫోన్‌ను తమ పడక పట్టికలో ఉంచుతారు. మీరు రాత్రిపూట వచనాన్ని పొందినట్లయితే లేదా మీరు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రలోభాలకు లోనవుతుంటే ఇది నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తుంది.

బదులుగా, మీ ఫోన్ ఛార్జర్‌ను వంటగదికి తరలించండి your మీ నోటిఫికేషన్‌లను తనిఖీ చేయడానికి మీరు మంచం నుండి బయటపడటానికి శోదించబడరు. ఉదయాన్నే మేల్కొలపడానికి వారి ఫోన్‌పై ఆధారపడే చాలా మంది వ్యక్తులలో మీరు ఒకరు అయితే, పాత పద్ధతిలో వెళ్లి అలారం గడియారం పొందండి.