విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
రేకు యొక్క డబుల్ మందంతో పేస్ట్రీ షెల్ దిగువన లైన్ చేయండి. 450 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 8 నిమిషాలు కాల్చండి. రేకును తొలగించండి; 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా సెట్ మరియు పొడి వరకు కాల్చండి. పక్కన పెట్టండి. పొయ్యి ఉష్ణోగ్రతను 325 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి తగ్గించండి. ఒక గిన్నెలో గుడ్లు, గుడ్డులోని తెల్లసొన, పాలు, ఆవాలు, వాటర్‌క్రెస్ ఆకులు, పచ్చి ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, మిరియాలు కలపండి.
-
పేస్ట్రీ షెల్ అడుగున వండిన గోధుమ పండ్లను చల్లుకోండి. తురిమిన స్విస్ జున్నుతో టాప్. నెమ్మదిగా గుడ్డు మిశ్రమాన్ని గోధుమ బెర్రీ మిశ్రమం మీద పోయాలి. 325 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 50 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా కేంద్రానికి సమీపంలో చొప్పించిన కత్తి శుభ్రంగా బయటకు వచ్చే వరకు. అవసరమైతే, క్రౌన్ యొక్క అంచుని రేకుతో కప్పండి. 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
* గోధుమ బెర్రీలు ఉడికించడానికి, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో 1 కప్పు నీరు మరియు 1/3 కప్పు వండని గోధుమ బెర్రీలను ఒక మరుగులోకి తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 1 గంట కవర్ మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. కాగితపు తువ్వాళ్లపై బాగా హరించడం.
చిట్కాలు
గోధుమ బెర్రీలను 48 గంటల ముందు ఉడికించాలి; కవర్ మరియు అవసరం వరకు చల్లగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 433 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 101 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 387 మి.గ్రా సోడియం, 39 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
