విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌ను తేలికగా కోటు చేయండి; మీడియం వేడి మీద వేడి స్కిల్లెట్. వేడి స్కిల్లెట్కు గ్రౌండ్ టర్కీని జోడించండి; 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఇక గులాబీ రంగు వరకు, చెక్క చెంచా ఉపయోగించి టర్కీని ఉడికించాలి. ఏదైనా కొవ్వును తీసివేయండి.
-
బీన్స్, మొక్కజొన్న, సల్సా, మరియు నీటిలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. రుచులను కలపడానికి 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
పాలకూరతో నాలుగు పలకలను లైన్ చేయండి. వేడి టర్కీ మిశ్రమంతో టాప్; జున్ను చల్లుకోవటానికి. టోర్టిల్లా చిప్స్‌తో సర్వ్ చేయాలి.
ముందుకు సాగడానికి:
దశ 2 ద్వారా నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. కూల్ టర్కీ మిశ్రమం; గాలి చొరబడని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి. కవర్ చేసి మూడు రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. సర్వ్ చేయడానికి, టర్కీ మిశ్రమాన్ని పెద్ద సాస్పాన్కు బదిలీ చేయండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. దశ 3 లో నిర్దేశించిన విధంగా కొనసాగించండి.
చిహ్నాలు
ముందుకు సాగండి
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 317 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 46 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 857 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
