విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో శిక్షణ లేని టమోటాలు, వెనిగర్ మరియు బ్రౌన్ షుగర్ కలపండి. కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. బ్లెండర్ నడుస్తున్నప్పుడు, క్రమంగా స్థిరమైన ప్రవాహంలో నూనె జోడించండి. కవర్ చేసి, రుచులను కలపడానికి లేదా 4 రోజుల వరకు చల్లబరచడానికి 20 నిమిషాలు నిలబడండి. చల్లగా ఉంటే, వడ్డించే ముందు 30 నిమిషాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడనివ్వండి. వడ్డించే ముందు కదిలించు.
-
ఇంతలో, సలాడ్ గిన్నెలో బచ్చలికూర, అరుగూలా, ఎండివ్, ముల్లంగి, ఉపయోగిస్తుంటే, తులసి కలిసి టాసు చేయండి. 1/4 కప్పు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; కోటు టాసు. పర్మేసన్ జున్నుతో టాప్; పాస్ మిగిలిన వైనైగ్రెట్. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 63 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 301 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
