విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
450 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ఒక చిన్న గిన్నెలో మయోన్నైస్ మరియు అల్లం కలపండి; బదిలీ 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఒక పెద్ద గిన్నెకు. మిగిలిన మయోన్నైస్ మిశ్రమాన్ని కవర్ చేసి చల్లాలి. అదే పెద్ద గిన్నెలో గుడ్లు, పాంకో, ఫిష్ సాస్ మరియు ఆసియా మిరప సాస్ జోడించండి. ట్యూనా ఫ్లేక్ మరియు గిన్నెలో జోడించండి. సెలెరీ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయ వేసి కదిలించు. 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. తడి చేతులతో, ట్యూనా మిశ్రమాన్ని నాలుగు 3/4-అంగుళాల మందపాటి పట్టీలుగా కదిలించండి.
-
గ్రీజు లేదా రేకుతో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్లో ట్యూనా పట్టీలను ఉంచండి. 10 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా పూర్తయ్యే వరకు (160ºF).
-
సర్వ్ చేయడానికి, మిగిలిన మయోన్నైస్ మిశ్రమంతో సియాబట్టా భాగాలను విస్తరించండి. ప్రతి బన్ను దిగువ భాగంలో, దిగువ వైపు పైకి ఒక ట్యూనా ప్యాటీని జోడించండి. బఠానీ రెమ్మలు లేదా మైక్రో-గ్రీన్స్, సన్నగా ముక్కలు చేసిన మిరియాలు మరియు టాప్ బన్స్ తో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
*
వైల్డ్ ప్లానెట్ ట్యూనాను పారుదల అవసరం లేదు. నూనె లేదా నీటిలో ప్యాక్ చేసిన బ్రాండ్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, ట్యూనాను హరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 391 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 118 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1066 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
