విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్తంభింపచేస్తే, రొయ్యలు కరిగించండి. రొయ్యలను పీల్ చేసి, డీవిన్ చేయండి, కావాలనుకుంటే తోకలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి. రొయ్యలను శుభ్రం చేయు; పాట్ డ్రై. చాప్ 1 టేబుల్ స్పూన్. అలంకరించు కోసం ఉల్లిపాయల ముదురు ఆకుపచ్చ టాప్స్. లేత ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు భాగాలను 2-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
-
మీడియం-హై హీట్ కంటే వోక్ లేదా 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. అల్లం జోడించండి; ఉడికించి 30 సెకన్లు కదిలించు. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ముక్కలు మరియు స్నాప్ బఠానీలు జోడించండి; 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. రొయ్యలు, నూడుల్స్ మరియు పైనాపిల్ జోడించండి; రొయ్యలు అపారదర్శకంగా ఉండే వరకు ఉడికించి కదిలించు. టెరియాకి సాస్ మరియు నీరు జోడించండి; కోటు టాసు. వేరుశెనగ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ బల్లలతో చల్లుకోండి.
* చిట్కా
నూడుల్స్ విడిపోకుండా నిరోధించడానికి, ఉపయోగించే ముందు 1 నిమిషం పాటు మైక్రోవేవ్‌లో వాటిని మృదువుగా చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 390 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 159 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 530 మి.గ్రా సోడియం, 47 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
