విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
గోధుమ బెర్రీలను 4- 5-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్లో ఉంచండి. మీడియం గిన్నెలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, నీరు, మొలాసిస్, ఆవాలు మరియు ఉప్పు; నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పోయాలి. ముక్కలు చేసిన ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, దుంపలు మరియు నేరేడు పండును జోడించండి.
-
3 గంటలు లేదా గోధుమ బెర్రీలు లేతగా ఉండి, ఇంకా నమలడం వరకు అధిక వేడి అమరికపై కవర్ చేసి ఉడికించాలి.
-
ఇంతలో, మీడియం గిన్నెలో ఓట్స్, పాలు, మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, 1 టేబుల్ స్పూన్ పార్స్లీ, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి; గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసంలో శాంతముగా కలపండి. ఒక టీస్పూన్ ఉపయోగించి, మాంసం మిశ్రమాన్ని 24 చిన్న మీట్‌బాల్‌లుగా ఆకృతి చేయండి. కుక్కర్లో మీట్‌బాల్‌లను మిశ్రమంగా కదిలించండి
-
కవర్ చేసి 2 గంటలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. వెనిగర్ లో కదిలించు.
-
కావాలనుకుంటే, ప్రతి వడ్డింపును సోర్ క్రీంతో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి మరియు అదనపు పార్స్లీతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 249 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 28 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 372 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా చక్కెర, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
