స్ప్రింగ్ ఫిడిల్‌హెడ్ ఫెర్న్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 16 ఫిడిల్‌హెడ్ ఫెర్న్లు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు బాదం ఆయిల్ లేదా సలాడ్ ఆయిల్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు టార్రాగన్ వెనిగర్
• 1 టీస్పూన్ చక్కెర
• రెడ్-టిప్డ్ ఆకు పాలకూర
• 1 కప్పు చిన్న మొత్తం పుట్టగొడుగులు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బాదం పప్పులు, కాల్చినవి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  నడుస్తున్న నీటిలో ఫిడిల్‌హెడ్ ఫెర్న్‌లను బాగా కడగాలి; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, స్క్రూ-టాప్ కూజాలో బాదం నూనె లేదా సలాడ్ ఆయిల్, వెనిగర్ మరియు చక్కెర కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి.

• దశ 3

  పాలకూర ఆకులతో లైన్ 4 సలాడ్ ప్లేట్లు. పాలకూరపై ఫిడిల్‌హెడ్ ఫెర్న్లు మరియు పుట్టగొడుగులను అమర్చండి. డ్రెస్సింగ్ బాగా షేక్; ప్రతి వడ్డింపు మీద పోయాలి. ప్రతి సలాడ్ మీద బాదం చల్లుకోవాలి. 4 సైడ్ డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 141 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 11 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ప్రోటీన్.