విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం గిన్నెలో గుడ్డు, చుట్టిన ఓట్స్, 1/2 కప్పు ఆలివ్, పార్స్లీ, టమోటా పేస్ట్ మరియు మిరియాలు కలపండి. నేల గొడ్డు మాంసం జోడించండి; బాగా కలుపు. నాలుగు 4x2-1 / 2x1- అంగుళాల మాంసం రొట్టెలుగా ఏర్పడండి.
-
వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క రాక్ మీద గ్రిల్ మాంసం రొట్టెలు నేరుగా మీడియం వేడి మీద 16 నుండి 18 నిమిషాలు లేదా అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత 160 డిగ్రీల ఎఫ్ చేరే వరకు, ఒకసారి తిరగండి. కరిగిన జెల్లీతో బ్రష్ చేయండి; 2 నిమిషాలు ఎక్కువ గ్రిల్ చేయండి.
-
ఇంతలో, రుచి కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో టమోటా, సల్సా, దోసకాయ, మరియు కావాలనుకుంటే, 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ కలపండి. పాలకూరను విభజించి, కావాలనుకుంటే, 4 విందు పలకలలో రొట్టె ముక్కలు. మాంసం రొట్టెలతో టాప్ మరియు రిలీష్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 362 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 125 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 479 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
