విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఆకుపచ్చ బీన్స్‌లో మూడింట ఒకవంతు 2 అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి; పక్కన పెట్టండి. స్పఘెట్టిని ఉడికించాలి, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు నీటిలో కలుపుతారు; ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం; వంట సమయం చివరి 5 నిమిషాలు కట్ బీన్స్ జోడించండి. 1-1 / 2 కప్పుల పాస్తా వంట నీటిని రిజర్వ్ చేయండి (* పాస్తా నీటిని ఉపయోగించి, క్రింద చూడండి). పాస్తాను హరించడం; వెచ్చగా ఉంచు.
-
పెస్టో కోసం, స్కిల్లెట్ లో ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనెలో మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. మొత్తం బీన్స్ జోడించండి. 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి, లేదా లేత వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని.
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో బీన్ మిశ్రమం, బచ్చలికూర, తులసి, బాదం, జున్ను మరియు మసాలా జోడించండి. కవర్. ముతకగా కోయడానికి పల్స్. ప్రాసెసర్ నడుస్తున్నప్పుడు, సన్నని ప్రవాహంలో 1/2 కప్పు ఆలివ్ నూనెను దాదాపుగా మృదువైనంత వరకు జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. స్పఘెట్టి మిశ్రమంతో టాసు చేసి, తగినంత రిజర్వు చేసిన పాస్తా నీటిని సన్నగా కలుపుతారు. తరిగిన గుడ్లు, పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోవాలి. చినుకులు నిమ్మరసం. బాగ్యుట్ ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
* పాస్తా వాటర్‌ను ఉపయోగించడం రుచి మరియు సన్నని సాస్‌లకు పాస్తా వంట నీటిని వాడండి. రిజర్వ్ చేయడానికి, పాస్తాను హరించే ముందు, ఒక గాజు కొలిచే కప్పు లేదా గిన్నెలో అవసరమైన పాస్తా నీటి మొత్తాన్ని బయటకు తీయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 555 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 112 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 419 మి.గ్రా సోడియం, 54 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
