విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- * అవోకాడో టోట్ చేయడానికి
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- బిగ్ బ్యాచ్ గ్రౌండ్ బీఫ్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ లేదా సాస్పాన్ వేడిలో బిగ్ బ్యాచ్ గ్రౌండ్ బీఫ్ మరియు తీపి మిరియాలు మీడియం మీద 5 నిమిషాలు లేదా మిరియాలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని. సల్సాలో కదిలించు. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి. కవర్ చేసి 4 రోజుల వరకు చల్లాలి. వడ్డించే ముందు మళ్లీ వేడి చేయండి. అవోకాడో * మరియు పెపిటాస్‌తో ఆకుకూరలు మరియు పైన సర్వ్ చేయండి. సేర్విన్గ్స్ మీద పిండి వేయడానికి సున్నం మైదానములు జోడించండి.
* అవోకాడో టోట్ చేయడానికి
అవోకాడో ముక్కలపై సున్నం చీలికను పిండి, గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి. 4 గంటల వరకు చల్లదనం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 398 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 12 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 530 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.బిగ్ బ్యాచ్ గ్రౌండ్ బీఫ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో 10 నిమిషాలు లేదా గులాబీ రంగు మిగిలిపోయే వరకు మీడియం-ఎత్తులో గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని ఉడికించి కదిలించు. కొవ్వును హరించడం. ఉప్పు మరియు మిరియాలు లో కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
అందిస్తున్న ప్రతి:
