విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్ లేదా పెద్ద కుండలో ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వనస్పతి లేదా వెన్నలో టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. నీరు, బంగాళాదుంపలు, సాసేజ్, బీన్స్ మరియు బౌలియన్ కణికలను జోడించండి. మరిగే వరకు వేడి చేయండి. వేడిని తగ్గించండి; 15 నిమిషాలు, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. క్యాబేజీ లేదా కోల్‌స్లా మిక్స్, టొమాటో పేస్ట్ లేదా క్యాట్సప్ మరియు వెనిగర్ జోడించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కప్పబడి, 10 నిమిషాలు ఎక్కువ. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 298 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 51 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 933 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా ప్రోటీన్.
