విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పునర్వినియోగపరచలేని స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో 6-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. వంట స్ప్రేతో తేలికగా కోటు లైనర్; కుక్కర్‌ను పక్కన పెట్టండి. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో చికెన్, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి జోడించండి. కరివేపాకు, అల్లం, ఉప్పు, మిరియాలు జోడించండి; కోటు టాసు. బీన్స్, టమోటాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు బే ఆకులో కదిలించు. కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 8 నుండి 10 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 4 నుండి 5 గంటలు ఉడికించాలి.
-
చికెన్ మిశ్రమంలో సున్నం రసం కదిలించు. కావాలనుకుంటే, బచ్చలికూరలో కదిలించు; 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా బచ్చలికూర విల్ట్ అయ్యే వరకు నిలబడనివ్వండి. కావాలనుకుంటే, వేడి వండిన అన్నంతో గిన్నెలలో వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 295 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 94 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 867 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
