విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో వేడి చేయని పెద్ద స్కిల్లెట్ ను తేలికగా కోట్ చేయండి. మీడియం వేడి మీద వేడిచేసిన స్కిల్లెట్. చికెన్ తొడలను, ఒకేసారి, వేడి స్కిల్లెట్‌లో గోధుమ రంగు వరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం.
-
చికెన్ తొడలను 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో ఉంచండి. డ్రై సూప్ మిక్స్ తో చల్లుకోండి. పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు జోడించండి. అన్నింటికంటే వైన్ పోయాలి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 6 గంటలు లేదా అధిక వేడి అమరికపై 2 1/2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి. కావాలనుకుంటే, మెత్తని బంగాళాదుంపలతో సర్వ్ చేసి పార్స్లీతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 320 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 161 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 782 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 42 గ్రా ప్రోటీన్.
