విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం. చాలా పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో ఎస్కరోల్, పాలకూర, దోసకాయ, ఆలివ్ మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి. కావలసిన స్టిర్-ఇన్‌లను జోడించండి. వడ్డించే ముందు, సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి మరియు బాగా టాసు చేయండి. 12 నుండి 16 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
* గొడవ-Ins:
తరిగిన కాల్చిన ఎర్ర తీపి మిరియాలు, పారుదల మరియు కడిగిన కాన్నెల్లిని బీన్స్, ఇటాలియన్ ట్యూనా (నూనెలో ప్యాక్ చేయబడినవి), పర్మేసన్ క్రౌటన్లు, టమోటా ముక్కలు, తాజా తులసి, స్నిప్డ్ ఫ్రెష్ ఒరేగానో, తరిగిన సలామి, తరిగిన మోర్టాడెల్లా, క్యూబ్డ్ ఆసియాగో జున్ను మరియు తురిమిన ప్రోవోలోన్ చీజ్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 93 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 319 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.డ్రెస్సింగ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆలివ్ ఆయిల్, వైట్ వైన్ వెనిగర్, ఆంకోవీ ఫిల్లెట్లు,, వెల్లుల్లి, ఎండిన తులసి, ఒరేగానో, సముద్రపు ఉప్పు లేదా ఉప్పు, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. కవర్; బాగా కలపండి.
