విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
12-అంగుళాల నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. ఒకే పొరలో పోలెంటాను జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నుండి 12 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ నుండి తొలగించండి; వెచ్చగా ఉంచు.
-
సాసేజ్, తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, పుట్టగొడుగులను స్కిల్లెట్‌లో కలపండి. సాసేజ్ బ్రౌన్ మరియు కూరగాయలు స్ఫుటమైన-టెండర్ అయ్యే వరకు ఉడికించి కదిలించు. పాస్తా సాస్‌లో కదిలించు. పోలెంటా జోడించండి; పదార్థాలను కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి. ద్వారా వేడి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 260 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 38 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1088 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
