విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక జిడ్డు 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలు కలపండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో నీరు, నూనె, సేజ్, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు కలపండి; బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలపై చినుకులు.
-
రొట్టెలుకాల్చు, 450 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 40 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు లేత మరియు గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు రెండుసార్లు కదిలించు.
-
పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. బంగాళాదుంప మాషర్‌తో మాష్ చేయండి లేదా తక్కువ వేగంతో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో కొట్టండి. మృదువైన మరియు మెత్తటిగా ఉండటానికి తగినంత మజ్జిగలో క్రమంగా కొట్టండి. అదనపు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 155 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 185 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
