విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి; పక్కన పెట్టండి. కాండాలను కత్తిరించండి మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకల నుండి ఏదైనా విల్టెడ్ బయటి ఆకులను తొలగించండి. పొడవు మొలకలు పొడవుగా ఉంటాయి.
-
తయారుచేసిన బేకింగ్ పాన్లో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఉంచండి. నూనెతో చినుకులు మరియు ఉప్పు మరియు కారపు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి; కలపడానికి బాగా టాసు.
-
రోస్ట్, అన్కవర్డ్, 15 నిమిషాలు. ఆపిల్, ఎండిన చెర్రీస్ మరియు పెకాన్లలో కదిలించు. 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా మొలకలు స్ఫుటమైన-లేత మరియు తేలికగా గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు వేయించు. వైనైగ్రెట్‌తో చినుకులు; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 250 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 389 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
