విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్ట్రాబెర్రీ పొర కోసం, బ్లెండర్లో స్ట్రాబెర్రీ ఐస్ క్రీం మరియు 1/3 కప్పు పాలు నునుపైన వరకు కలపండి. ముతకగా తరిగే వరకు స్ట్రాబెర్రీలలో కలపండి. గిన్నెలోకి స్కూప్; కవర్ మరియు 30 నుండి 60 నిమిషాలు స్తంభింపజేయండి. బ్లెండర్ కడగండి మరియు శుభ్రం చేసుకోండి.
-
వనిల్లా పొర కోసం, సగం వనిల్లా ఐస్ క్రీం మరియు మిగిలిన పాలను నునుపైన వరకు కలపండి. ప్రత్యేక గిన్నెలోకి స్కూప్ చేయండి; కవర్ మరియు 30 నుండి 60 నిమిషాలు స్తంభింపజేయండి. బ్లెండర్ కడగండి మరియు శుభ్రం చేసుకోండి.
-
బ్లూబెర్రీ పొర కోసం, మిగిలిన వనిల్లా ఐస్ క్రీం మరియు బ్లూబెర్రీ స్మూతీని నునుపైన వరకు కలపండి. ముతకగా తరిగే వరకు 3/4 కప్పు బ్లూబెర్రీస్‌లో కలపండి. ప్రత్యేక గిన్నెలో స్కూప్; కవర్ మరియు 30 నుండి 60 నిమిషాలు స్తంభింపజేయండి.
-
4 పొడవైన గ్లాసులలో స్ట్రాబెర్రీ, వనిల్లా మరియు బ్లూబెర్రీ పొరలను స్కూప్ చేయండి. మిగిలిన బ్లూబెర్రీలతో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 421 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 71 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 145 మి.గ్రా సోడియం, 57 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 45 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
